▶오른손 주먹�?준 �?엄지, 약지, 새끼 손가락만 핀�? 엄지�?오른�?코에 대�?약지�?왼쪽 코에 댄다. 마시�?오른�?콧구�?막고 왼쪽으로 내쉬�?마시�?왼쪽 막고 오른쪽으�?내쉬�?마시�?교대호흡으로 실시 희소식은 여러분이 호흡�?제어함으로써 �

뿐만 아니�? 호흡 또한 요가 수련에서 핵심적인 역할�?합니�? 균일하고 깊은 호흡은 몸과 마음�?조화롭게 연결시키�? 자세 전환이나 어려�?동작�?수행�?�?안정감을 제공합니�? 여러 다른 불안 장애에는 범불�?장애, 사회 불안 �?특정 공포증이 포함